1.11.2017
|
Tästä Puhutaan
Mindfulness on hyväksyvää ja tietoista läsnäoloa
Mindfulnessilla tarkoitetaan 1970-luvulla Yhdysvalloissa alkunsa saanutta mielen harjoittamisen menetelmää, jonka juuret ovat meditaatiossa. Mindfulness MBSR (Mindfulness Based on Stress Reduction) rentoutus- ja stressinhallinta -menetelmän kehittäjä ja Massachusettsin yliopiston emeritusprofessori Jon Kabat-Zinn määrittelee Mindfulnessin seuraavasti: ”Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo on kykymme olla ja havaita, tässä hetkessä, tiedostaen, ilman arvostelua ja hyväksyen”.
