10.4.2018
|
Tästä Puhutaan
Porrastreenillä tehoa ja vaihtelua harjoitteluun
Portaissa harjoittelun suosio on kasvanut viime vuosina paljon, minkä seurauksena uusia portaita on rakennettu kuntoilualueiden yhteyteen. Eri lajien urheilijat ovat hyödyntäneet portaita harjoittelussaan jo vuosia, mutta nyt myös tavalliset kuntoilijat ovat innostuneet porrasharjoittelusta. Portaissa harjoittelu vahvistaa ja kehittää erityisesti alavartalon lihaskuntoa sekä hapenottokykyä. Portaissa voi harjoitella eri intensiteeteillä, jonka vuoksi se sopii kaiken kuntoisille.
