Urheiluseuroissa on viimeisten vuosien aikana herätty upeasti neurokirjon lasten ja nuorten entistä parempaan huomioimiseen. Neurokirjolla, nepsy-haasteilla tai neurokehityksellisillä haasteilla tarkoitetaan aivojen toiminnan, ajattelun, aistisäätelyn ja käyttäytymisen erityisiä piirteitä. Näihin kuuluvat esimerkiksi aktiivisuuden ja tarkkaavaisuuden häiriö ADHD, autismikirjon piirteet, oppimisvaikeudet, touretten syndrooma ja tic-oireet. Tyypillistä on, että nepsy-haasteet esiintyvät yhdessä, limittäin ja ne sekoittuvat toisiinsa.
– Nepsy-piirteitä omaavalle lapselle tai nuorelle voi olla esimerkiksi hankalaa keskittyä harjoituksissa ja hänen käytöksensä voi olla impulsiivista. Osa puolestaan voi kuormittua kovista äänistä ja muista liikkumiseen liittyvistä aistiärsykkeistä. Haasteet voivat liikunta- ja urheiluharrastuksissa olla hyvin erilaisia kuin koulussa tai kotona, Suomen Työväen Urheiluliiton Hei! Kato mua! -hankevastaava Aino Raiskinmäki kertoo.
Valmentajan ei tarvitse jäädä yksin
Hei! Kato mua! -toiminnan tavoitteena on tukea valmentajia, ohjaajia ja seuratoimijoita nepsy-haasteiden kohtaamisessa liikunnassa ja urheilussa. Hei! Kato mua! -hanketta toteutettiin vuosien 2024–2025 aikana Suomi liikkeelle -ohjelman hankerahoituksen turvin. Hankkeen aikana luotiin urheiluseurojen toimijoille suunnattu opas, joka tarjoaa konkreettisia vinkkejä nepsy-ystävällisemmän harrastustoiminnan toteuttamiseen. Opas on tuotettu yhteistyössä Supertaito Oy:n kanssa.
Hei! Kato mua! -oppaan tavoitteena on tarjota harrastusten järjestäjille konkreettisia vinkkejä ja ohjeita nepsy-ystävällisempään harrastustoimintaan. Lisäksi oppaaseen on tehty nostoja neuroepätyypillisten lasten ja nuorten huoltajille suunnatusta kyselystä.
– Huoltajien toiveissa korostuu erityisesti avoin keskustelu urheiluseuran toimijoiden kanssa: kun haasteista ja lapsen tai nuoren toiveista ja tarpeista voidaan keskustella avoimesti, saadaan harrastustoiminnasta yleensä pienillä muutoksilla kaikille mukavampaa. Valmentajan ei tarvitse jäädä tilanteessa yksin, Raiskinmäki toteaa.
”Toivoisin, että lapsen haasteista voitaisiin keskustella ja miettiä, kuinka lapselle saataisiin häntä riittävästi motivoiva ja palkitseva harrastus nepsy-haasteista huolimatta. Harrastuksen tulisi olla virtaa ja iloa antava, ei liian kuormittava tai raskas.” – Nepsy-piirteisen lapsen huoltaja
Liikuntaharrastuksesta voi tehdä nepsy-ystävällisempää hyvin pienillä teoilla. Tiettyjen muutosten tekeminen helpottaa lähtökohtaisesti koko ryhmää, ei ainoastaan niitä lapsia, jotka tarvitsevat erityistä tukea.
Viisi vinkkiä liikuntaharrastuksiin
- Ennakointi ja rutiinit. Nepsy-piirteisiä lapsia helpottaa mahdollisimman strukturoitu ja ennakoitu arki. Hyödynnä harjoituksissa samanlaista rakennetta ja viikoittain toistuvia rutiineja esimerkiksi tunnin aloituksessa. Harjoituskerran sisällön voi myös laittaa näkyviin harjoitustilaan sanallisesti tai kuvatukien avulla kerrottuna.
- Kaveritaitojen tukeminen. Nepsy-piirteinen lapsi voi tarvita ikätovereitaan enemmän tukea ryhmäytymisessä ja kaveritaidoissa. Tutustumista ja yhdessä tekemistä auttaa, kun ohjaajat aktiivisesti sekoittelevat pareja ja pienryhmiä ja auttavat helposti syrjään jääviä pääsemään mukaan.
- Avoin keskustelu. Monet huoltajat voivat olla arkoja kertomaan lapsen nepsy-haasteista harrastuksen ohjaajalle leimautumisen pelossa. Voit ottaa harrastuksessa ilmenevät haasteet puheeksi kunnioittavasti ja lempeästi, ja pohtia osallistumista helpottavia keinoja yhdessä lapsen ja hänen huoltajiensa kanssa.
- Aistihaasteiden huomiointi. Kovat äänet tai tuntoaistin yli- ja aliherkkyydet voivat tuoda haasteita myös harjoituksiin. Treeniolosuhteisiin, kuten säähän tai liikuntasalin äänimaailmaan ei aina pysty vaikuttamaan, mutta pienistä apukeinoista voi olla apua. Lippiksen käyttö voi auttaa häikäisemiseen ja hälyisen salin sijaan tärkeimmät ohjeet voi antaa vaikka pukuhuoneen puolella.
- Huomaa hyvä! Jokainen treeni ei välttämättä ole onnistunut, mutta jokaisessa treenissä on jotain hyvää. Korosta onnistumisia ja muista välittää positiivinen palaute myös lapsen huoltajille.
Hei! Kato mua! -verkkokoulutus lasten ja nuorten ohjaajille ja valmentajille on saatavilla maksutta TULkouluttaa.fi -verkkokoulutusalustalla. Verkkokoulutusalustalta on ladattavissa myös maksuton Hei! Kato mua! -opas harrastustoiminnan järjestäjille. Opas on saatavilla suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi. Tutustu verkkokoulutusalustaan.
Liike on lääke – Nepsy-piirteiset aikuiset ja liikuntaharrastus jatkaa Hei! Kato mua! -koulutusten sarjaa syksyllä 2026. Koulutus järjestetään etäyhteydellä keskiviikkona 9.9.2026 klo 17.30–19.00. Koulutus on osallistujalle täysin maksuton. Voit lukea lisää koulutuksesta ja ilmoittautua mukaan TUL:n sivuilta.
Teksti: Aino Raiskinmäki
Kuvituskuva: Pixels